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梅州网  www.meizhou.cn   2017-12-14 18:11:01   来源: sina.com.cn
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原标题:女性熬夜有7大危害 多喝全鸭冬瓜汤清热滋阴

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如今很多年轻女性都有熬夜晚睡的习惯,长期如此身体健康会受到影响。因为女性如果经常熬夜的话,不仅同意有黑眼圈,还会患上子宫肌瘤、月经不调等疾病。那么女性熬夜应该怎么调理?女性熬夜吃什么好?

女性熬夜有7大危害

熬夜对我们的身体有坏处,这是大家都知道的,但是具体都有哪些不良影响呢?接下来为大家一一述说。

妇科炎症

熬夜让身体得不到很好的休息,工作忙的时候,身体出现小问题就习惯性的自己解决,面对来的妇科炎症,女性朋友最好在医生的嘱咐下进行治疗,切忌不能自行处理。

如果已经得了妇科炎症的女性朋友,一定要注意生活要有规律,要多多休息,严重的女性朋友不要自己处理,要及时到医院接受医生的治疗。

子宫肌瘤

子宫肌瘤代表着子宫的健康,子宫是孕育后代的地方,极不规律的工作生活,不好的生活习惯会让身体出现问题,从而导致子宫肌瘤,女性朋友如果发现白带变多,月经变化,腰腹疼痛等这些情况就必须要小心的,应及时到医院就诊,与此同时,一定要好好休息。

月经不规律

造成月经不调的原因有很多,除此之外,熬夜也是重要的原因之一,经常熬夜会降低女性朋友的抵抗力,身体不好,就会影响例假的正常。

另外,熬夜引发的月经不调要根据病情进行治疗,在医生的指导下正确治疗。

头痛

熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

黑眼圈、眼袋

夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

皮肤干燥、长黑斑和青春痘

晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

危害视力

建议每熬夜(23:00以后)1小时,做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意,带眼镜是很痛苦的。如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

女性熬夜食疗方

女性熬夜后要怎么调理?因为为女属阴,而夜晚也属阴,熬夜后女性的阴阳容易失衡,滋阴、祛火是女性调理的要点,尤其是要润肺。下面为大家推荐一些滋阴食谱。

滋阴润肺:百合莲子汤

用鲜百合60克或干百合研成粉30克,同粳米100克煮粥,适量调入糖或蜂蜜,晚餐或午后服食。

用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药,如加入银耳有润肺之功,加入绿豆可加强清心解毒之效,加入薏米可同时祛湿。

清热滋阴:全鸭冬瓜汤

用料:冬瓜100克(连皮),鸭1只,瘦猪肉30克,海参1只,芡实、薏米各15克,荷叶半张。

调料:姜15克,大葱20克,酱油40克,花椒5克,香油30克,料酒20克,盐10克,味精2克。

做法:

将鸭肉洗净,入沸水中氽两三分钟捞起,放入冷水中漂一下;猪瘦肉、水发海参、芡实、苡仁、荷叶、姜、葱洗净;猪肉、海参切成片,冬瓜刮去粗皮,去籽切成厚条片;沙锅置大火上,掺清水,放入鸭子煮沸,撇去浮沫;加姜、葱、苡仁、芡实、荷叶、料酒、花椒、猪肉,改用中火煮约50分钟;;再加冬瓜煮沸后,移至小火上,煮至要熟时加海参、精盐;待鸭肉柔软,调好味放入汤盅内上席;味精、酱油、香油调成味碟上桌。

有熬夜的女性朋友不妨试试上述食疗方吧!

(责编:郑浦丽、胡洪林)

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